Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Dietisien adalah ahli gizi yang memiliki pengetahuan mendalam tentang nutrisi dan makanan yang sehat. Salah satu prinsip dasar diet sehat adalah memastikan tubuh mendapatkan asupan gizi yang cukup setiap harinya. Menu Makanan Bergizi dan Seimbang (MBG) adalah salah satu metode yang direkomendasikan oleh dietisien untuk memastikan asupan gizi yang cukup dan seimbang.
Salah satu kekhawatiran yang sering muncul di kalangan masyarakat adalah apakah diet MBG masih dapat memenuhi asupan gizi yang cukup tanpa konsumsi susu. Susu memang dikenal sebagai salah satu sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang, namun ada berbagai alternatif makanan yang dapat menggantikan susu sebagai sumber kalsium.
Dietisien menyarankan variasi menu MBG yang seimbang dan beragam untuk memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup, termasuk kalsium. Beberapa pilihan makanan yang mengandung kalsium selain susu antara lain adalah sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kangkung, kacang-kacangan seperti almond dan kacang kedelai, serta ikan sarden dan salmon.
Dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan kalsium, seperti yang disarankan oleh dietisien, maka asupan gizi yang cukup dan seimbang tetap dapat terpenuhi meski tanpa susu. Penting untuk selalu memperhatikan variasi menu dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup setiap harinya, demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Dietisien juga menekankan pentingnya aktivitas fisik yang teratur dan pola hidup sehat lainnya untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengikuti anjuran dari dietisien dan menjaga pola makan yang seimbang, kita dapat memastikan tubuh tetap sehat dan bugar. Jadi, jangan ragu untuk mencoba variasi menu MBG yang dapat memenuhi asupan gizi meski tanpa susu.