Menghadapi anak yang sulit makan atau yang sering disebut sebagai “picky eater” memang bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Anak yang picky eater biasanya memilih-milih makanan dan sulit untuk mencoba makanan baru. Hal ini bisa membuat orang tua merasa khawatir akan gizi anak dan juga membuat suasana makan menjadi tidak menyenangkan.
Namun, ada beberapa kiat yang bisa orang tua lakukan untuk menghadapi anak picky eater ini. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dicoba:
1. Bersabar
Hal pertama yang harus dilakukan adalah bersabar. Menghadapi anak picky eater memang membutuhkan kesabaran ekstra. Jangan memaksa anak untuk makan atau marah-marah saat anak tidak mau makan. Hal ini hanya akan membuat anak semakin sulit untuk makan.
2. Berikan pilihan
Cobalah untuk memberikan pilihan makanan kepada anak. Misalnya, berikan dua atau tiga opsi makanan yang bisa dipilih oleh anak. Dengan memberikan pilihan, anak akan merasa memiliki kontrol atas makanannya dan kemungkinan besar akan lebih bersedia untuk mencoba makanan tersebut.
3. Libatkan anak dalam proses memasak
Mengajak anak untuk ikut memasak bisa menjadi cara yang efektif untuk membuat anak lebih tertarik dengan makanan. Biarkan anak ikut memilih bahan makanan, mencicipi makanan yang sedang dimasak, atau bahkan membantu dalam proses memasak. Hal ini bisa membuat anak lebih bersemangat untuk mencoba makanan yang telah dipersiapkan.
4. Jadikan suasana makan menyenangkan
Buat suasana makan menjadi menyenangkan dengan mengajak anak berbicara atau bercanda selama makan. Hindari menegangkan suasana makan dengan memaksa anak untuk makan atau memarahi anak saat ia tidak mau makan. Suasana yang menyenangkan bisa membuat anak lebih termotivasi untuk makan.
5. Berikan contoh yang baik
Orang tua juga perlu memberikan contoh yang baik dalam hal makan. Makanlah bersama anak dan tunjukkan bahwa makanan yang sehat itu penting. Jika anak melihat bahwa orang tua menikmati makanan yang sehat, kemungkinan besar ia juga akan terinspirasi untuk mencoba makanan tersebut.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua bisa lebih mudah menghadapi anak picky eater dan membuat proses makan menjadi lebih menyenangkan. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki preferensi makanan yang berbeda-beda, jadi cobalah untuk memahami apa yang disukai oleh anak dan memberikan dukungan yang positif dalam memperluas pilihan makanan anak. Semoga anak Anda bisa menjadi lebih terbuka dalam mencoba makanan baru dan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.