Terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata kering pada anak
Semakin berkembangnya teknologi, anak-anak saat ini semakin sering menggunakan gadget atau komputer untuk berbagai keperluan, mulai dari belajar, bermain game, hingga menonton video. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata anak, salah satunya adalah menyebabkan mata kering.
Mata kering atau dry eye syndrome terjadi ketika mata tidak dapat memproduksi cukup air mata atau air mata yang diproduksi tidak memiliki kualitas yang baik. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah terlalu lama menatap layar gadget atau komputer.
Saat anak menatap layar dalam waktu yang lama, mereka cenderung kurang berkedip, sehingga produksi air mata menjadi berkurang. Selain itu, sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget juga dapat mengganggu keseimbangan air mata dan membuat mata menjadi kering.
Gejala mata kering pada anak antara lain adalah mata terasa kering, gatal, perih, merah, atau bahkan terasa seperti ada pasir di dalam mata. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada permukaan mata dan mengganggu kenyamanan anak dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Untuk mencegah mata kering pada anak akibat terlalu lama menatap layar, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, antara lain:
1. Batasi waktu penggunaan gadget atau komputer oleh anak. Berikan batasan waktu yang sehat untuk anak menggunakan layar, misalnya tidak lebih dari 2 jam dalam sehari.
2. Ajak anak untuk berkedip lebih sering saat menggunakan layar. Berkedip adalah cara alami untuk menjaga mata tetap lembab dan mencegah mata kering.
3. Pastikan anak menggunakan layar dengan pencahayaan yang cukup dan jarak yang aman. Hindari penggunaan layar dalam kondisi gelap atau terlalu dekat dengan mata.
4. Berikan istirahat mata secara berkala. Ajak anak untuk melihat ke arah yang berbeda dan berfokus pada objek yang jauh selama beberapa menit setiap jamnya.
Dengan menjaga kebiasaan penggunaan gadget anak dan memberikan perhatian ekstra terhadap kesehatan mata mereka, kita dapat mencegah terjadinya mata kering dan menjaga kesehatan mata anak agar tetap prima. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata jika gejala mata kering pada anak semakin parah atau tidak kunjung membaik.