Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya baik untuk jantung dan mengurangi risiko diabetes, tetapi juga dapat membantu dalam mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Demensia merupakan penyakit yang menyerang otak dan mempengaruhi kemampuan seseorang dalam berpikir, mengingat, dan berkomunikasi. Penyakit ini umumnya terjadi pada orang lanjut usia dan dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu dalam mengurangi risiko kematian akibat demensia. Minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk kesehatan otak. Asam lemak ini dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko terjadinya penyakit neurodegeneratif seperti demensia.
Untuk mendapatkan manfaat dari diet dengan minyak zaitun, disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehari-hari. Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan pelengkap dalam masakan atau sebagai tambahan pada salad dan saus.
Selain itu, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan lain yang juga baik untuk kesehatan otak seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran hijau. Dengan mengikuti diet sehat yang kaya akan nutrisi, Anda dapat membantu melindungi otak dari risiko demensia dan meningkatkan kualitas hidup Anda saat lanjut usia.
Jadi, mulailah mengubah pola makan Anda sekarang dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam diet sehari-hari. Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia dan menjaga kesehatan otak Anda untuk masa depan yang lebih baik. Semoga bermanfaat!