Anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan gangguan pertumbuhan pada anak. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, anemia masih menjadi masalah kesehatan yang serius di Indonesia, terutama pada anak-anak.
Pencegahan anemia sebaiknya dimulai sejak dini, terutama pada lima tahun pertama kehidupan anak. Pada periode ini, anak sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan yang sangat cepat, sehingga kebutuhan nutrisinya harus dipenuhi dengan baik. Salah satu faktor penyebab anemia pada anak adalah kekurangan zat besi dalam tubuh. Zat besi merupakan komponen utama dalam pembentukan sel darah merah, sehingga kekurangan zat ini dapat menyebabkan anemia.
Untuk mencegah anemia pada anak, penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan gizi anak sejak dini. Berikut adalah beberapa cara untuk memenuhi nutrisi anak pada lima tahun pertama kehidupan:
1. Berikan makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan. Zat besi hewani lebih mudah diserap oleh tubuh daripada zat besi nabati, jadi pastikan anak mendapatkan asupan zat besi yang cukup dari sumber-sumber makanan tersebut.
2. Jangan lupa untuk memberikan makanan yang mengandung vitamin C, karena vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi merupakan sumber vitamin C yang baik.
3. Hindari memberikan susu sapi pada anak di bawah usia satu tahun, karena susu sapi mengandung sedikit zat besi dan dapat mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Sebaiknya berikan susu formula yang kaya akan zat besi.
4. Berikan makanan pendamping ASI (MP-ASI) yang mengandung zat besi, seperti bubur bayi yang diperkaya dengan zat besi atau makanan lain yang mengandung zat besi.
Dengan memperhatikan asupan gizi anak sejak dini, kita dapat mencegah anemia dan masalah kesehatan lainnya pada anak. Ingatlah bahwa lima tahun pertama kehidupan anak merupakan periode kritis dalam pembentukan kesehatan dan perkembangan anak, jadi pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.